Do It Yourself

Met deze DIY oefeningen zet je zelf
de eerste stappen opweg naar jouw hartkoers

80%

van de mensen leert door te doen

Creativiteit

stimuleert het gevoel van Flow

Brengt beweging

met aanstekelijke enthousiasme

Van inzicht naar transformatie

Herken waarin je vastloopt en doorbreek dat knagende gevoel. Inzichten zijn prachtig, maar jij wil verandering.

Kom los van het oude

Ga weer met vertrouwen het leven aan. Laat oude ballast los en leef vrij van onzekerheid, twijfel en belemmerende overtuigingen.

Creëer jezelf

Neem stevig jouw plek in. Word de creator van je eigen leven, vol zelfvertrouwen en in jouw grootste potentie.

Jouw nieuwe jij begint nu


Door inzicht te krijgen in jouw essentie en jouw waarden, door je blokkades aan te kijken en op te ruimen, kun je jouw mooiste bijdrage gaan leveren. Soms is 'simpelweg' in actie komen voldoende, soms vraagt het juist even vertraging.


En hoe dan ook komen de mooiste creaties tot stand vanuit contact met je essentie, wanneer we bewegen van hoofd naar hart. Want als jij jouw bijdrage levert vanuit jouw Hartkoers, dan is niet alleen je impact groter, je ervaart ook meer vervulling.


Voor iedereen die meer flow wil ervaren in het (werkende) leven, rijk ik je graag een aantal tools, oefeningen, meditaties aan zodat je op elk moment aan de slag kan met jouw ontwikkeling. Ik wens je een mooie ontdekkingsreis naar jezelf. 


Zelf aan de slag

Online training: Herschrijf je verhaal


In 7 online lessen leer je kennen doorbreek het verhaal dat jou niet langer dient. Creeer een nieuw verhaal vanuit jouw authentieke jij. Er is meer mogelijk voor jou.

 Na deze 7 lessen voel je je bevrijd en gedragen.



Dat wil ik

Hart coherentie meditatie


Met 10 minuten meditatie ga je van lage frequentie emoties (haast, twijfel,  onzekerheid en tekort) naar hoge frequentie emoties (passie, vervulling, enthousiasme). Zo kom je in de creatiestaat en zend je energie uit die aantrekt.



Kom maar door

Oefening: Ontdek je kernwaarden


Ontdek je kernwaarden en maak krachtige keuzes vanuit wat bij je past. Kernwaarden geven weer wat jij belangrijk vindt en helpen je om in vertrouwen keuzes te maken. Zie het als jouw persoonlijke handleiding. Het helpt je als een soort richtingaanwijzer wat wel goed voor je is en wat niet. 


Kan niet wachten

Heb je het e-book al gelezen?

Gratis e-book: 
In 3 stappen vol vertrouwen staan voor jouw business

Breek vrij van belemmerende overtuigingen die jou houden waar je nu staat.



Kom maar op met dat e-book

"Frederike is een coach die direct een veilige basis neerzet vanuit haar aanwezigheid. Dit maakt dat ik me veilig voel om eerlijk en kwetsbaar te durven zijn."

Marieke Voorbij

"Dikke shoutout naar de inzichten die Frederike bracht, je betrokkenheid en doorzettingsvermogen. De verpersoonlijking van eigen leiderschap. Inspirerend!"

Coen



Hi, ik ben dus

Frederike Wiersma

En ik ben er voor ondernemers die stevig willen staan voor wie ze zijn en wat ze brengen.

Voor wie het advies 'Gewoon doen!' niet meer voldoende is.